Si une bonne âme pouvait m'aider à écrire un script SQL !!!!!

Je n'ai pas de connaissance en SQL et je dois transférer au plus vite des données ... je ne demande pas un script complet, juste un exemple que j'adapte après...
Je viens de faire des tests de transfert dans un autre language et ce n'est pas bon ( 400 records / minute ) d'après mes calculs il me faudra 6 jours ...
alors... pouvez-vous m'aider ?

comment faire pour transférer des champs d'une table SQL vers plusieurs autres tables SQL

Par ex. table à transférer : "NouveauPrix" avec comme champs ..
CODE - ARTICLE - PRIX - REFERENCE - DATE

1e table de destination "TABLE1"
CODE - ARTICLE - REFERENCE - DATE - CLE_CODE_ARTICLE

2e Table de destination "TABLE2"
CODE - ARTICLE - PRIX - CLE_CODE_ARTICLE

prévoir si CODE + ARTICLE existe déjà
si oui alors ... mise à jour
si non alors ... ajoute

merci