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Merci mais je ne sais pas comment le faire

Merci pour la réponse
c'est fichier .sql

Bonjour à tous

j'ai exporter la base de mon site Joomla, sa taille est 34,8Mo

quand j'essaye de l'importer à nouveau il m'affiche l'erreur suivante:


La limite de temps a été atteinte; si...