Reinstaller GRUB une autre fois

Mon GRUB est effacer du MBR lorsque j'ai installer Windows XP aprés LINUX SUSE 10.0 .
Comment installer une autre fois GRUB ?
( mon ordinateur n'a pas un lecteur disquette et lorsque j'eteint l'ordinateur ,il ne boutte sur aucun systeme et affiche le message suivant:" GRUB manquant" )
il ne boutte pas sur le CD de LINUX ou WINDOWS
aidez moi

Si tu as installé XP, c'est que ton ordinateur boote sur un cd ....

Pour grub, As tu fait un semblant de recherche sur le forum ? Ce problème a déjà été traité des dizaines de fois et je ne parle même pas de la :faq:
http://linux.developpe.com/faq