Positionnement JPanel dans une JFrame

Bonjour,

J'ai un problème avec une JFrame. En fait, lorsque je positionne mon unique JPanel dans celle-ci. la position (0,0) se trouve au dessus de la barre des titres ce qui fait que toute mon image est décalée vers le haut. Comme je ne connais pas la taille exacte de la barre de titre et que de toute façon je n'ai pas envie de positionner mon JPanel par essai/erreur, je me demandais si il y avait moyen de positionner automatiquement mon JPanel à partir du dessous de la barre des titres?
Je ne trouve pas de solution....
merci d'avance

faut mieux utiliser un layout pour ton JPanel et pas faire setLayout(null)

J'utilise un layout voila ce que je fais:
this.getContentPane().add(drawing, BorderLayout.CENTER);

Sinon merci pour ta réponse