importation dans mysql

Bonjour,
Je débute avec mysql donc excusez moi pour les éventuelles erreurs ou oublis.
J'ai une base de données sous filemaker pro 6 et je souhaite la mettre sous mysql.
Je peux l'exporter en .tab, .csv, .htm, .bas, .dif , .xml.
Je voudrais savoir quelle extension est la meilleure sachant que ma BdD
se compose de 22000 fiches bibliographiques, donc à peu près 20Mo.Et qu'il
y a des champs multivalués.
Et surtout, comment faire ensuite pour l'importer dans mysql sachant que j'utilise phpMyAdmin.
Merci d'avance.

A ce que je sache la plus part de temps l'import/export sur Phpmyadmin ce fait avec des fichiers texte donc si tu a la possibilité d'exporter en .txt ce serais mieux les autres formats je ne sait pas trop.
Pour importer a partir de Phpmyadmin utilise la commande import et tu sélectionne l'emplacement ou ce trouve ton fichier et le tour est jouer