fenetre à renseigner

bonjour, je debute en programmation objet et donc aussi en java.
J'ai lu beaucoup a ce sujet forum et tutorials mais j'ai un probleme :

j'aimerais parvenir à un fonctionnement similaire à celui de JFilechooser mais pas pour des fichiers juste le fonctionnement de la fenetre :

j'ai un bouton, B1, dans ma fenetre principale, F1, qui ouvre une autre fenetre, F2, à renseigner : cocher des cases pour activer des options etc...

J'aimerai faire apparaitre F2 ce qui bloquerai F1 comme JFilechooser

Retour a F1 quand on appuis sur B2 ( annuler ou ok )

Pouvoir une fois dans F1 lire les résultats obtenu dans F2 comme JFileChooser quand on fait JFileChooser.getSelectedFile()

Merci pour votre futur aide meme juste des directions suivre.

J'ai essayé les JDialog mais je n'arriva pas a retourner autre chose que du boolean.