+ ou pas + (dans une URL)

Bonsoir,

J'utilise l'url_rewriting pour mon site, et il m'ait venu une question...
J'ai entendu dire que pour qu'une url soit 'user-friendly' (ou google-friendly :) ) il fallait qu'elle soit exempte de tous caractères spéciaux.
Cela étant dit le framework que je t'utilise remplace les espaces (entre autre) par des '+' je me demandais donc ce qui était le plus correct, le plus judicieux et le plus efficace en terme de référencement mais aussi d'usabilité.

Alors, + ou pas + ?

D'un point de vue référencement, le mieux est de remplacer les espaces par le caractère - (tiret)

Une source ?