Comment introduire des frames dans un site ?

Bonjour, j'ai commencé à créer mon site (voici mon fichier index.html ci-dessous).

Cependant, je voudrais introduire des bordures et des frames , je ne sais comment faire : dois-je créer un autre fichier pour ces derniers?
merci

Code:

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<title>Bienvenue sur mon site de rencontres</title> 
</head> 
<body>Inscription rapide et gratuite 
 
 
<body bgcolor="#d2691e"> 
 
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<form> 
Votre pseudonyme <input type ="text" size=22 MAXLENGTH="12" > 
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Votre mot de passe <input type ="text" size=22 MAXLENGTH="12" > 
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Votre email <input type ="text" size =22 MAXLENGTH="12" > 
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Votre mot de passe <INPUT TYPE="password" NAME="pass" SIZE="8" MAXLENGTH="8"> 
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<select name="sexe"> 
<option value="Question" selected> vous recherchez</option> 
 
<OPTION value =" une femme qui cherche une homme">une femme qui cherche une homme</option> 
<OPTION value ="un homme qui cherche une femme">un homme qui cherche une femme</option> 
<OPTION value ="une femme qui cherche une femme">une femme qui cherche une femme</option> 
<OPTION value ="un homme qui cherche une homme">un homme qui cherche une homme</option> 
</SELECT> 
 
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<INPUT TYPE="submit" VALUE="Envoyer"> 
<INPUT TYPE="reset" VALUE="Recommencer"> 
 
 
 
 
</body> 
</html>