Vérifier si valeur existe et création de ligne

bonjour a tous
j aimerais trouver un code vba pour le problème suivant mais celui ci dépasse mes compétence en vba
dans mon tableau en colonne H se trouve des villes de H3 a H229 (nombre de ligne evolutif)
quant je crée une nouvelle ligne supplémentaire et que je rentre dans cette nouvelle en H230 une nouvelle ville je voudrais vérifier si cette ville existe déjà dans la colonne
si oui ne rien faire
si non crée une ligne avant la ligne 295 (dernière ligne qui contient des totaux ) sur cette ligne seul les colonnes C a M sont utilise

je voudrais donc copier la ligne 294 mise en forme et formules et
et copier dans cette nouvelle ligne qui deviens donc la ligne 295 et en C295 copier la valeur de H230
j espere avoir ete asser clair
merci d avance