Mal de dos, alternative au siège de bureau classique.

Bonjour,

Qui utilise, ou a tenté, une solution solution alternative au siege de bureau classique ?
Merci de vos retours d’expériences.

Bureau assis/debout
http://www.ikea.com/fr/fr/catalog/products/S49084965/
http://www.ikea.com/fr/fr/catalog/products/S29084966/


Assis à genoux
https://www.laboutiquedudos.com/8-sieges-assis-a-genoux

Assis à genoux Variable
https://www.laboutiquedudos.com/sieg...026930398.html
https://www.laboutiquedudos.com/sieg...1-thatsit.html


Chaise ballon ou swissball
http://www.tonic-chair.com/boutique_tonic_chair.html

Bonjour,
J'avais essayé "à l'époque" un "assis à genoux". L'idée était séduisante, jusqu'à ce qu'une branche ne lâche. Mes chevilles n'ont pas vraiment apprécié.
Et j'avais aussi tendance à m'assoir dessus avec les pieds là où je devais mettre les genoux.

Maintenant pour régler mes problèmes de dos je suis passé par la case "salle de sport". Et malodo basta !

Tatayo.

Citation:

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Envoyé par tatayo

Maintenant pour régler mes problèmes de dos je suis passé par la case "salle de sport". Et malodo basta !

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Ma blonde et moi aussi, on a choisi cette option là et avec succès.

plutôt que la salle de sport je préfère courir ou jouer au foot, mais le principe reste le même et c'est ce qui fonctionne le mieux :)

Il ne faut surtout pas courir avec un mal de dos et même en général (je parle du jogging, pas du sprint qui a une mécanique différente). Idem avec la salle de sport, certains exos peuvent empirer le mal.

Citation:

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Envoyé par Pierre8r

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Les bureaux à hauteur réglable sont la meilleure option car c'est la position assise qui est souvent fautive pour le mal de dos.

Par ailleurs, c'est bien de penser à ça mais il faut aussi "traiter" le mal. Si ce n'est pas une pathologie ou un accident, ceux qui ont des jobs de bureaux sont souvent atteints par des petits tracas au dos à cause de la position assise. Ca te raccourcit et te tonifie les quadriceps, le psoas, les pectoraux et l'avant des épaules ; ça t'étire et t'affaiblit les fessiers, les ischios et l'arrière des épaules. Vu que les fessiers sont affaiblis, c'est le bas du dos qui charge et qui se tonifie et ça fait mal.

Tout ça fait que ça provoque aussi un déséquilibre du bassin qui va perturber ta posture. Il est assez courant de voir le dos ou/et les épaules "arrondis" et le cul "en arrière" à la longue avec ceux qui ont des positions assises prolongées. Il y a des dispositions assez simples à prendre pour arranger ça. Si tu veux que je développe, dis le :)

Va quand même voir un médecin et kiné pour voir ce qu'ils en pensent aussi. Il ne faut pas rigoler avec le dos...

Citation:

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Envoyé par TallyHo

Il ne faut surtout pas courir avec un mal de dos et même en général (je parle du jogging, pas du sprint qui a une mécanique différente). Idem avec la salle de sport, certains exos peuvent empirer le mal.



Les bureaux à hauteur réglable sont la meilleure option car c'est la position assise qui est souvent fautive pour le mal de dos.

Par ailleurs, c'est bien de penser à ça mais il faut aussi "traiter" le mal. Si ce n'est pas une pathologie ou un accident, ceux qui ont des jobs de bureaux sont souvent atteints par des petits tracas au dos à cause de la position assise. Ca te raccourcit et te tonifie les quadriceps, le psoas, les pectoraux et l'avant des épaules ; ça t'étire et t'affaiblit les fessiers, les ischios et l'arrière des épaules. Vu que les fessiers sont affaiblis, c'est le bas du dos qui charge et qui se tonifie et ça fait mal.

Tout ça fait que ça provoque aussi un déséquilibre du bassin qui va perturber ta posture. Il est assez courant de voir le dos ou/et les épaules "arrondis" et le cul "en arrière" à la longue avec ceux qui ont des positions assises prolongées. Il y a des dispositions assez simples à prendre pour arranger ça. Si tu veux que je développe, dis le :)

Va quand même voir un médecin et kiné pour voir ce qu'ils en pensent aussi. Il ne faut pas rigoler avec le dos...

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Bonjour TallyHo,

Ce que tu écris me rappelle un livre que j'ai "Un corps sans douleur" de Christophe Carrio.

Je vois que tu es équipé. On peut simplifier sa routine d'étirements et ajouter des exos de réhabilitation mais c'est un bon bouquin pour commencer :ccool:

Tu as quel numéro de posture sur le bouquin ? Tu as eu des résultats avec ?

Bonsoir,
Comme là par exemple toujours collé à ma chaise à une heure assez tardive des petits exercices d'étirement feront l'affaire en attendant le jogging matinal du Dimanche avec des amis. ;)