Solution pour développer sans passer des heures devant un écran.

Bonjour,

Je fais de la programmation depuis quelques années déjà, j'ai fait des études dans le domaines et j'ai déjà eu quelques expériences professionnelles en entreprise.
J'aime créer des logiciels, coder. Cependant, je n'aime pas rester longtemps devant un écran assis sur une chaise.

Cela fait 6 mois que je suis en mission dans une entreprise et j'en ai marre de passer 7/8 heures assis sur un siège et devant un écran.
A la fin de la journée même en faisant des pauses régulières, j'ai des courbatures aux jambes, et j'ai les yeux qui piquent. Si ça continue comme ça dans quelques années, j'aurais des problèmes de santé aux jambes et aux yeux.
Je refuse de mettre à mal ma santé pour exercé un métier.

Si quelqu'un connais une solution, un outil pour créer des logiciels sans rester devant un écran et être assis constamment sur une chaise, merci de m'en faire part.

Bonjour,

Citation:

---

Envoyé par jolt-counter

J'aime créer des logiciels, coder. Cependant, je n'aime pas rester longtemps devant un écran assis sur une chaise.

---

Citation:

---

Envoyé par jolt-counter

j'en ai marre de passer 7/8 heures assis sur un siège et devant un écran.

---

Il va peut être revoir ton choix de carrière...
Pour coder il faut un ordinateur, qu'on pose sur un bureau. Alors il existe différents choses possibles pour changer légèrement ce postulat de base, mais au final il restera plus ou moins le même.
C'est comme dire "je suis chauffeur routier, j'aime passer du temps sur la route, mais je ne veux pas rester assis et enfermé dans une cabine", ou "je suis couvreur, mais je ne veux pas travailler en hauteur", etc...
Tous les métiers ont des contraintes, il faut les accepter ou changer de métier.

Maintenant, tu peux quand même améliorer tes conditions de travail. Parles en a ton CHSCT ou médecin du travail.

Citation:

---

Envoyé par jolt-counter

j'ai les yeux qui piquent

---

Tu peux :
=> travailler dans un environnement bien éclairé
=> te forcer à regarder quelque chose au loin de temps en temps.
=> porter des lunettes avec un filtre lumière bleue (ou colle le même genre de filtre sur l'écran)
=> utiliser un écran sans rétroéclairage, comme ceux des tablettes (technologie e-paper ou e-ink). Le problème c'est que je n'ai connaissance que d'un modèle de ce genre, et il vient seulement récemment de finir sa campagne de financement participatif : https://www.indiegogo.com/projects/p...monitor-13-3#/

Citation:

---

Envoyé par jolt-counter

j'ai des courbatures aux jambes

---

A mon avis ce n'est pas normal. Si malgré des pauses régulières tu ne peux pas rester assis pendant une journée de travail, parles-en à ton médecin (traitant ou du travail).
Sinon tu peux :
=> travailler debout ! (alterner entre positon assise et debout). Il existe des "standing desks" fait justement pour ça (soit le bureau et réglable en hauteur, soit c'est un élément à rajouter sur le bureau pour surélever l'ordinateur, le clavier et la souris).
=> faire de pauses et en profiter pour marcher un peu.

Citation:

---

Envoyé par jolt-counter

Si ça continue comme ça dans quelques années, j'aurais des problèmes de santé aux jambes et aux yeux.

---

Tous les développeurs ayant quelques années d'expériences n'ont pas forcément de problème de santé.

- pour les jambes, j'apprécie bien une barre pour poser les pieds
- pause toute les heures, avec marche et divers mouvements (élongation, etc.)

- pour les yeux, le problème est qu'un écran est trop proche pour un individu ayant une vue normale, mais dans le principe, on peut l'éloigner en portant des lunettes de presbytie/hypermétrope, pas trop fortes. Avec des verres convergents de 1 dioptrie, un écran placé à 50 cm des yeux est rejeté à 1 m, ce qui sollicite moins l'accomodation.
Attention néanmoins aux points suivants :
* c'est pertinent si on a une vue normale. Les myopes ont déjà une vue adaptée à la vision rapprochée.
* les lunettes de presbytie se trouvent en pharmacie, ou même sur Internet, pour pas très cher, 20-30 Eur, mais comme il s'agit d'une utilisation prolongée, je conseille fortement d'en parler avec un ophtamo. L'écart interpupillaire est différent d'un individu à l'autre, ce qui n'est pas pris en compte avec des lunettes achetées en pharmacie (et il vaut mieux ne rien mettre du tout que des lunettes à écart inadapté).
Et au passage, l'ophtalmo peut vérifier la pression intra-oculaire et le fond d'oeil pour détecter un éventuel glaucome rampant ou des prédispositions.

Salut, il y a aussi ceci qui laisse perplexe : Un développeur est licencié après avoir automatisé ses tâches de programmation pendant six ans