importer et exporter un fichier

Bonjour,
dans mon application j'ai un bouton "importer" qui va permettre a l'utilisateur d'ajouter un fichier(texte ,xml...) contenant une liste de personne afin d'ajouter à une base de données Sqlite,aussi un bouton "exporter" qui fera le contraire c'est-à-dire exporter des données dans fichier que je mettrai dans un dossier propre à mon application sur la carte SD.

c'est l'idée que j'ai mais je ne sais pas comment m'y prendre pour la réalisation car je suis un débutant en java et android

merci d'avance pour vos solution.