Récupérer tables en local

Bonjour à tous,

Bon... manip de débutant... J'ai sélectionné 9 tables et ai cliqué sur "Supprimer" en rouge et il me demande si je veux bien faire cette opération assez géniale et je réponds "oui, je le veux"... Résultat... bah oui... plus rien

Je n'ai pas fait de backup, rien.. Je suis sous MAMP, donc en local... En sql je n'y connais pas grand chose...
J'ai fait une recherche sur le forum. Un lien... mort...
J'ai lu qu'il était possible de faire une récup avec "Myisam", mais là je ne sais pas faire...
Pourriez vous m'aider... Je viens d'effacer la bd d'un travail de qlqs jours... Juste envie de mettre mon ordi au sol et de sauter dessus...
merci à vous