recuperer contenu log binaire mysql-bin.x

J'utilise WampServer en local et les tables en questions sont des tables Joomla.

J'ai ecrasé par mégarde, une base de donnée contenant quelques tables que j'aimerais recuperer (pas de backup)

J'ai cherché dans tous les repertoires, pour essayer de trouver un log ou l'equivalent d'un backup....

la seule chose que je trouve est un fichier mysql-bin.000060, dans lequel (je l'ai ouvert avec Notepad), il semblerait qu'il y ait le contenu de tables que j'aimerais recuperer.
C'est a dire que dans ce fichier, je trouve des commandes SQL qui correspondent a la creation des articles, des menus etc....

Comment extraire ces commandes de ce fichier mysql-bin.000060 ? comment l'exploiter pour essayer de reconstruire mes tables correspondant au moins a mes articles, menus ?