Discussion :

[GreatDeveloperOnizuka]

Je suis bien plus productif depuis que je fais du sport régulièrement depuis mes 30 ans perso. J'ai l'impression de réfléchir et de comprendre plus vite . Je mange 80% bio ou label rouge et assez souvent au resto (2-3 fois par semaine).

[Escapetiger]

Dans un même état d'esprit, on a eu de belles discussions (majoritairement sourcées) ci-dessous où l'on parle de sucre industriel, de beurre, de soda (et de sa maladie galopante, la NASH), du bon gras , etc.

Comment le lobby du sucre a fait croire depuis 50 ans que le seul ennemi, c'était le gras

[Sodium]

On pourrait également parler des lobbies du lait qui ont très largement exagéré les bienfaits des produits laitiers chez les enfants

Le problème de l'humain c'est qu'il a acquis une capacité hors-norme à stocker du gras à une époque où la nourriture était rare. Il n'est pas du tout adapté à notre alimentation actuelle. Le sucre pareil, c'est de l'énergie immédiate pour le cerveau donc il en raffole.

[tanaka59]

On pourrait également parler des lobbies du lait qui ont très largement exagéré les bienfaits des produits laitiers chez les enfants

Le problème de l'humain c'est qu'il a acquis une capacité hors-norme à stocker du gras à une époque où la nourriture était rare. Il n'est pas du tout adapté à notre alimentation actuelle. Le sucre pareil, c'est de l'énergie immédiate pour le cerveau donc il en raffole.

Le lait et le fameux débat :

> chez les ados les problèmes d'acnès et de peau ...
> chez les vieux les problèmes osseux ... maladie créée de toute pièce par l'industrie (selon certaines thèses ou conclusion)

On peut avoir le même débat avec la charcuterie.

[GreatDeveloperOnizuka]

C'est comme tout il faut pas en abuser. Si t'aimes les produits laitiers, fais toi plaisir mais en abuse pas, aussi simple que ça. Perso je me prends pas du tout la tête avec les régimes foo bar, je bouffe ce que j'ai envie sans entrer dans l'excès simplement. Résultat, 4 pack à bientôt 35 ans . J'ai pas envie de m'investir plus pour avoir le 6 pack .

[Ryu2000]

Le problème de l'humain c'est qu'il a acquis une capacité hors-norme à stocker du gras à une époque où la nourriture était rare.

Ça dépend des régions. C'est surtout important dans les régions froide, parce que l'hiver est violent et c'est difficile de trouver à manger, alors que dans certains régions il y a des fruits qui poussent toute l'année, donc le stockage de graisse n'est pas nécessaire à la survie, il n'y a pas eu de sélection naturelle sur ce critère.
Si t'as facilement accès à de la bouffe toute l'année, tu n'as pas besoin de stocker du gras.
Les femmes ont un métabolisme lent et stockent du gras, au cas où elles tomberaient enceinte. Elles ont besoin de ressource pour le bébé.

Si t'aimes les produits laitiers, fais toi plaisir mais en abuse pas

Il y a des gens adapté à la consommation du lait et d'autres moins.
Les gens d'Europe du Nord sont généralement adapté au lait, ça fait longtemps qu'il y a des vaches aux Pays-Bas et en Allemagne, c'est une bonne source de protéine et c'est pour ça qu'ils sont grand.

[Sodium]

Ça dépend des régions. C'est surtout important dans les régions froide, parce que l'hiver est violent et c'est difficile de trouver à manger, alors que dans certains régions il y a des fruits qui poussent toute l'année, donc le stockage de graisse n'est pas nécessaire à la survie, il n'y a pas eu de sélection naturelle sur ce critère.
Si t'as facilement accès à de la bouffe toute l'année, tu n'as pas besoin de stocker du gras.
Les femmes ont un métabolisme lent et stockent du gras, au cas où elles tomberaient enceinte. Elles ont besoin de ressource pour le bébé.

Je parle de la préhistoire hein, pas d'aujourd'hui... Homo sapiens est un recordman en stockage de graisse, c'est comme ça.

http://homofabulus.com/evolution-obe...as-des-singes/

[Escapetiger]

Savoir intégrer des activités sportives à sa routine quotidienne

Dans certaines jeunes pousses (start-up), on attire le chaland avec des baby foot; ailleurs, les nouvelles générations sont prometteuses (lu dans l'article, ça fait 15 ans que ça existe au Canada) :

Dans l’Allier, un vélo-bureau pour se concentrer en classe - Le Parisien

[Ryu2000]

Je parle de la préhistoire

Moi aussi.
Ce sont des centaines de milliers d'années d'évolution et sélection naturelle qui font qu'il y a des africains ultra fin et des mongols qui stockent du gras aujourd'hui.
Les noirs ont une meilleure génétique pour le bodybuilding c'est plus facile pour eux d'être sec (par contre ils sont désavantagé en natation car ils sont plus dansent et flottent moins)
Après il y a une histoire de mollet aussi, les noirs sont meilleur en sprint et les blancs sont meilleur en endurance.
Christophe Lemaître, premier sprinteur blanc sous les 10 secondes
La piste de la génétique pour expliquer la performance de Lemaitre

Pour lui et pour d'autres, les gènes pourraient bien jouer un rôle déterminant pour expliquer les performances des sprinteurs et notamment le fait que beaucoup ont l'Afrique de l'ouest pour origine. Dans la dernière décennie, des variants génétiques ont été découverts qui jouent un rôle dans la rapidité à se mouvoir.

Après peut-être qu'Homo Sapiens a des cousins qui stockent moins de gras, mais dans la famille Homo Sapiens certains stockent moins de gras que d'autres.
Le gras n'est pas stocké au même endroit, par exemple en Afrique le gras va dans les fesses, car ça ne fait pas surchauffer l'organisme.

Bref, il ne faut pas oublié que nous sommes le fruit de notre environnement que ce soit physiquement ou psychologiquement, tout vient de la préhistoire, de la survie, de la sélection naturelle.

[Sodium]

Tu ne saisis pas bien l'idée principale visiblement.

Homo sapiens stocke du gras massivement au niveau de l'espèce. Après au sein de l'espèce il y a des différences d'une région à l'autre, mais ça reste une variation d'un même niveau élevé.

C'est comme pour l'intelligence, il y a des humains plus cons que d'autres et d'autres plus intelligents, mais même les homo sapiens les plus cons, à moins d'un handicap très lourd, restent beaucoup plus intelligents que le reste du règne animal.

[Ryu2000]

Non mais j'avais compris depuis le début...
Je tenais juste à rappeler que les humains ne sont pas tous exactement pareil, par exemple les pygmées ont tendance à être plus petit que les hollandais.
Après forcément qu'il y a plus de différences entre un homo sapiens et un orang-outan qu'entre un homo sapiens et un autre homo sapiens...

[GreatDeveloperOnizuka]

Ça dépend des régions. C'est surtout important dans les régions froide, parce que l'hiver est violent et c'est difficile de trouver à manger, alors que dans certains régions il y a des fruits qui poussent toute l'année, donc le stockage de graisse n'est pas nécessaire à la survie, il n'y a pas eu de sélection naturelle sur ce critère.
Si t'as facilement accès à de la bouffe toute l'année, tu n'as pas besoin de stocker du gras.
Les femmes ont un métabolisme lent et stockent du gras, au cas où elles tomberaient enceinte. Elles ont besoin de ressource pour le bébé.


Il y a des gens adapté à la consommation du lait et d'autres moins.
Les gens d'Europe du Nord sont généralement adapté au lait, ça fait longtemps qu'il y a des vaches aux Pays-Bas et en Allemagne, c'est une bonne source de protéine et c'est pour ça qu'ils sont grand.

ça on sait pas mais osef. Je dis juste que si tu aimes le lait, l'alcool ou les oeufs fécondés comme en Asie , fais toi plaisir c'est tout. Faut arrêter le nutrinazisme, manger ce qu'on aime de temps en temps c'est la base. .

[Ryu2000]

Faut arrêter le nutrinazisme, manger ce qu'on aime de temps en temps c'est la base. .

Oui je suis totalement d'accord.
Après je comprend qu'un indien n'ait pas envie de manger beaucoup de viande contrairement à un Inuit. En Arctique il n'y a pas des masses de végétaux donc les peuples de là-bas sont habitué à chasser et pécher. Il y a eu une sélection naturelle qui fait que ces peuples supportent bien la viande.

Il existe également des pratiques culturelles bizarre, par exemple des chinois qui mangent des pangolins alors que c'est une espèce en danger
En Asie ils ont des croyances bizarres :
Le business de l'aphrodisiaque menace les animaux

Le commerce d'espèces en danger constituerait une manne de 7 milliards de dollars annuels, que les trafiquants de tous horizons, mafia ou triades chinoises contrôleraient en majorité. Certains sont recherchés pour leurs vertus « sexuelles », surtout dans les pays asiatiques, la Chine en tête où, selon la médecine traditionnelle, il n'y a pas meilleur remède pour revigorer un homme. Etat des lieux de ces animaux sacrifiés pour honorer croyances et phantasmes.

Bref là c'est hors sujet.

L'histoire c'est qu'un membre à dit : comme c'est l'hiver, je ne passe pas suffisamment de temps au soleil, je me supplémente en vitamine D afin de ne pas être carencé. (une carence en vitamine D favoriser le stress)
Un autre membre à dit : ma source de vitamine D vient en partie du beurre.
Et c'est fini.

===
Après pour revenir au topic de base, je suis d'accord avec la majorité : pour ne pas s'user il faut savoir vraiment se déconnecter, il faut se détendre et se distraire en dehors du travail. Si on travail au bureau et à la maison on sera fatalement de moins en moins efficace. Il est très important de se changer les idées. Quand on à la tête dans le mur, on ne voit rien. Il faut prendre du recul.

[jpouly]

De quelles astuces usez-vous en tant que développeur pour vous prémunir de la fatigue mentale ?

Quelques astuces :

• Se fendre la poire, à coup de hache . (L’ambiance dans une équipe, c'est le plus important pour garder la santé mentale)
• Ne pas rester bouffer au bureau. Sortir, s'aérer.
• Ne pas garder ses rancœurs, ses jalousies ou autres frustrations pour soi. Et envoyer paître ceux qui en ont.
• Parler d'autres choses que du bouleau, pendant les pauses cafés et à midi.
• Taper (amicalement) sur le chef. Il est là pour ça.

Et surtout, si le boulot vous mine à ce point, soit faut changer de boite, soit faut changer de métier. Et ce, même si vous êtez tenu par les roubignoles (salaire, avantages, ...)

[tanaka59]

[*] Parler d'autres choses que du bouleau, pendant les pauses cafés et à midi.

Tu ne parles jamais de tes allergies mais du travail ?

[petitours]

Dormir ?

[gratiert]

L'utilisation de l'extension Block Site disponible sur Chrome ou Firefox https://blocksite.co

[Ryu2000]

Il faut avoir une vie en dehors du travail, si vous ne pensez qu'au travail en permanence vous risquez fortement d'entrez en burn-out.

Au bout d'un moment plus vous passez d'heure sur un problème, moins il avance. Il faut savoir se changer les idées.

[walfrat]

Ne pas garder ses rancœurs, ses jalousies ou autres frustrations pour soi. Et envoyer paître ceux qui en ont.

Heu, j'imagine qu'il ne faut pas lire ça de la façon dont je l'ai lu.

[Grisou]

Moi, j'aime le travail bien fait, alors je le laisse a des personnes beaucoup plus compétentes ! Mais je m'autorise a leur prodiguer de bons conseils !
Aussi je m’entraîne a la course, car il y en a qui s'énervent parfois !