Discussion :

[BugFactory]

J'ai ce problème, mais par intermittence. Certains jours je dors en cinq minutes. D'autres, toujours pas après plusieurs heures.

[eldran64]

Le sommeil et les difficultés qui lui sont liées sont la somme de plusieurs facteurs:
_ vie saine (manger régulièrement, faire du sport, etc.)
_ niveau de stress (code chiant= dodo, pression du chef= pas dodo,etc.)
_ et ainsi de suite.

Donc je pense que l'étude montre seulement que sur l'échantillon de personnes questionnés, une forte partie montrait des signes d'une vie déséquilibré.

Le cas d'Hellwing ne doit pas être isolé, des tas d'autres personnes doivent mené une vie régulière et peu stressante tandis que d'autres qui ne passe même pas une 1h/J devant le pc peuvent avoir des troubles du sommeil.

[ludosoft]

Je n'ai pas de gros problème de ce côté là mais j'ai remarqué qu'il était plus difficile de s'endormir en ayant laissé un truc "en cours" au boulot.

Autant que possible, je préfère remettre un "gros truc" au lendemain si je n'ai pas assez de temps en fin de journée. Et pour combler le reste de la journée je m'occupe des petite bricoles qui trainent à droite à gauche (petits correctifs et adaptations, etc.).

Du coup le fait d'avoir "fini des trucs" me procure une certaine satisfaction en sortant du boulot. Cela me permet de déconnecter plus facilement et d'être plus serin à la maison.

En complément, je fais le trajet bureau-maison/maison-bureau à vélo depuis 6 ans. 50mn de vélo par jour, toute l'année et par tous les temps ça aide à se vider la tête et à bien dormir...

[Virgil Scipion]

Pour que mes insomnies soient dues au boulot il faudrait que cela me préoccupe ou que je soit encore dans le speed de la journée.
Mais comme je ne pense plus au boulot une fois parti et que je suis adepte bons films, bons jeux et bons bouquins tout en pratiquant la relaxation belge et hollandaise, c'est pas prêt d'arriver

Et heureusement, car déjà que je me couche tard et dors pas assez pour cause de soirée trop courte.
Enfin il reste toujours la grasse matinée dans le métro.

[mflo07]

le problème est que les images sur un écran (pc, télévision etc) stimule le cerveau.

Je me rappelle d'une émission qui donnait les 7 gestes à ne pas faire avant de se coucher, sous peine de ne pas trouver le sommeil:
-faire du sport 2 h avant le coucher,
-café/jus de fruit etc. (vitamines/caféïne)
-manger trop lourd (digestion)
-[...]
-jeux de société/de reflexion
- Jeux vidéos / TV (jeux violents, film d'action).

Le cerveau analyse un nombre important d'images /s est reste très actif même plusieurs heures après.