Discussion :

[Pierre-Yves Le Dévéhat]

Perso j'ai pas que ça à faire non plus d'aller gambader toute les heures.

Ça c'est une question de cadences et d'organisation du travail, comme beaucoup de choses...

[4sStylZ]

Faite donc comme Linus Torwald :

http://youtu.be/HSgUPqygAww?t=1m28s

[Saverok]

Faite donc comme Linus Torwald :

http://youtu.be/HSgUPqygAww?t=1m28s

A 10 dans un bureau comme ça et je te raconte pas le boucan d'enfer

[MarieKisSlaJoue]

Ça c'est une question de cadences et d'organisation du travail, comme beaucoup de choses...

Peux-tu développer ? Car je ne vois pas le rapport entre le fait que je n'aime pas devoir quitter mon bureau toute les heures et l'organisation du travail.

[Angelsafrania]

Quand on fait plus de 20Km de vélo par jour c'est utile aussi ? (même si je me lève régulièrement pour boire, vider ma vessie ...).
Pas de secret tout à petite dose c'est mieux que trop de quelques petites choses.

[bruneltouopi]

C'est simple On lit et apprend cela c'est du sport celebral chaque jour nous en faisons au boulot.
Mais le sport physique permet d'avoir une bonne forme et ainsi de chasser le stress,l'hypertension et autres.
Donc marcher 5 min ne suffit pas il faut au moins pratiquer 1 fois par semaine une séance complète de sport.

[gangsoleil]

L’étude a porté sur 11 hommes en bonne santé non obèses, âgés de 20 à 35 ans qui ont participé à deux tests [de 3h chacun].

11 hommes, 2 tests de 3h chacun... Voilà qui est certainement très représentatif, je pense que pas mal de statisticiens auraient un infarctus juste en lisant cette phrase (non, ce n'est pas pour ça que la copie).

C'est un peu comme l'étude qui montre qu'avoir un chien est bon pour la santé, car le propriétaire est obligé d'aller le promener, et que comme un américain moyen ne marche vraiment pas beaucoup (3 à 7 000 pas, varie beaucoup selon les sources), ça le force à marcher...


Je suis certain que si je prends 11 personnes de mon open-space, j'arrive à montrer que c'est bon pour la sante d'aller prendre un cafe, car ca fait marcher. Ah oui, et pareil pour ceux qui fument, qui sont donc obligés d'aller dehors (avantage aux gros fumeurs qui peuvent sortir jusqu'à deux fois plus que les autres).

Bref, oui, travailler (mal) assis dans un open-space bruyant est sûrement moins bon que de faire des pauses pour aller marcher toutes les 5 minutes, manger léger mais suffisamment à midi, faire une pause après pour que la digestion se passe bien, et encore pleins d'autres choses. Mais pour s'ennuyer à faire ça, il faut déjà être rentier.

[Simara1170]

Moi j'ai un fauteuil modulable...je travaille presque couché

[Alane80]

Nombreux sont les travailleurs conscients du fait qu'il est dangereux de rester trop longtemps assis mais, ils ne savent pas quoi faire. D'après les recherches que je fais, il faudrait toujours bouger un minimum durant la journée, peut être durant les heures de pause.

[mrjuls]

Au Danemark je crois même que les bureaux à hauteur ajustable sont obligatoires pour les entreprises. Ça permet de travailler debout et s'assoir quand on en a marre, ou le contraire. Perso j'ai commandé des colonnes élévatrices sur aliexpress pour transformer mon bureau il y a quelque mois, dans quelques années ça se généralisera sûrement mais la vieille France sera sûrement dans les derniers...

[imikado]

Déjà évoqué les walking-desk:

• bruyant en openspace
• cher
• un peu trop contraignant pour certains

[Matthieu Vergne]

Mouais, le copier-coller sans même vérifier, c'est pas beau à voir. Tout ça correspond bien à la traduction de l'article anglais, mais pas à l'étude (pour le peu que j'ai pu accéder) :
- 12 (et non 11) hommes non obèses
- ages de 24.2±4.2 ans, soit de 20 à 28.4 ans (et non 35)
- marche de 5 minutes à 2 miles/h (et non environ 5 minutes, ce serait mal vu pour un article scientifique d'avoir un paramètre aussi facile à controler et de ne pas le faire)

Comme j'ai pas accès au papier complet, j'ai pas pu lire plus, mais non seulement 12 personnes c'est peu, mais en plus ce ne sont que des hommes, non-obèses et dans une tranche d'age très réduite, donc non significative de la tranche d'age active. En plus, d'après mon expérience (n'ayant pas accès au papier je ne peux qu'extrapoler) ce genre de données (5-20 personnes de 20 à 30 ans) c'est typique des études faites entre collègues et avec des étudiants dispo. Autrement dit c'est sûrement bien plus biaisé encore, vu que ça s'apparenterait à 12 personnes non obèses faisant des études dans telle université, probablement tous dans la même spécialité sinon très proche, probablement tous de même nationalité, etc (avec seulement 12 personnes, difficile de diversifier).

Donc ça fait une bonne étude pilote pour voir si ça vaut le coup (à moindre frais) d'aller plus loin pour faire une étude solide, mais ça ne vaut certainement pas la conclusion "si vous souhaitez être à l’abri des dangers du fait de rester trop longtemps assis, prenez désormais pour habitude de prendre fréquemment de petites pauses pour marcher". Tout au plus, ce genre de conclusion est un rappel des croyances actuelles, et ce papier n'est juste pas en mesure de prouver le contraire. Mais dans l'absolue, c'est une tautologie (les dangers dû au fait de rester assis trop longtemps n'arrivent pas si on cesse d'être assis trop longtemps, y'a rien à prouver là).

[gangsoleil]

Mouais, le copier-coller sans même vérifier, c'est pas beau à voir. Tout ça correspond bien à la traduction de l'article anglais, mais pas à l'étude (pour le peu que j'ai pu accéder) :
- 12 (et non 11) hommes non obèses
- ages de 24.2±4.2 ans, soit de 20 à 28.4 ans (et non 35)
- marche de 5 minutes à 2 miles/h (et non environ 5 minutes, ce serait mal vu pour un article scientifique d'avoir un paramètre aussi facile à controler et de ne pas le faire)

Le résumé de l'article sur la page de l'université donne pourtant bien 11 hommes de 20 à 35 ans. Ce résumé est daté du 8 septembre.

En revanche, les chiffres dont tu parles datent du 18 aout, donc d'une pré-publication de l'abstract.

Pour le reste, c'est à dire le biais de cette étude, je suis entièrement d'accord avec toi.

[Matthieu Vergne]

Ben écoute, quand je lis dans le résumé de l'université :

The study, "Effect of Prolonged Sitting and Breaks in Sitting Time on Endothelial Function," will be published in the spring in Medicine & Science in Sports & Exercise, the official journal of the American College of Sports Medicine. It is appearing online now published ahead of print.

et que je cherche l'article scientifique sur Google Scholar, je tombe là dessus : http://europepmc.org/abstract/med/25137367

Que le résumé donné par l'université ait été donné après, ça ne m'étonne pas. On n'écrit pas qu'un article est dispo avant que celui-ci ne le soit. Par contre, partir du principe que parce qu'il a été écrit après il est plus à jour que l'article scientifique qui y est commenté... un article scientifique publié, c'est un article qui a été revu. Si l'abstract de l'article (publié sur mon lien et partie intégrante du papier scientifique) n'est pas aligné à son contenu, normalement quelqu'un est censé l'avoir vu et c'est censé être corrigé pour la publication. L'université ne fait que résumer le papier, elle n'a pas à le réécrire. La référence est et reste le papier, même si l'auteur du papier fait un post sur son blog où il donne de nouveaux chiffres, ça n'est pas l'article scientifique revu par des pairs. Donc à moins qu'il y ait des raisons de penser que ce qui est déjà publié soit erroné, pour moi le résumé de l'université n'est pas correct. Après, c'est une question de point de vue : qu'est-ce qui fait office de source primaire ici ? Pour moi c'est le papier.

[fredoche]

Salut

Ayant eu droit à des vrais problèmes liés à la sédentarité, perso je ne prends pas ce genre de sujet à la légère.
Je peux vous confirmer que nous sommes d'excellents candidats aux maladies cardio-vasculaires et neuro-vasculaires, du fait de nos métiers, au moins pour le facteur stress et le facteur sédentarité.

Perso quand je viens au boulot, et donc quand j'en repars, je fais au moins 1500 m de marche à pied. Tous les jours donc... je gare ma voiture à l'autre bout de la ville, et je la traverse.
Une semaine normale de travail, je marche au minimum 24 km sur 5 jours, à un bon rythme.
Et mini 3h de sport par semaine désormais, sans trop de limite haute
Que du plaisir, activités ludiques et bucoliques, rien de compétition

Au taf, un truc génial qui coûte rien pour le dos, la gym ball (ou swiss ball) :
Au moment où j'écris je suis assis dessus. Je l'utilise 50/50 sur une journée. L'avantage c'est que vous n'êtes pas avachi ni statique, mais au minimum en train de contrôler votre station, votre position et donc votre dos.

12-15 € ça ruinera pas votre boss, et ça peut servir pour les beach-volleys géants à la pause déjeuner...

Et comme disent nos amis anglo-saxons ... Take care !!!

[imikado]

Je suis partagé sur cette balle : autant je conçois que ca puisse être bénéfique, autant je doute que on boss accepte : on a souvent des clients,actionnaires si passent par l'IT...

Je pense vraiment que le bureau haut pourrait être accepté, à condition que le réfractaires puissent avoir un siège haut (il faut penser à tout le monde)

[Hizin]

J'ai un collègue qui en a un. De nombreux clients sont passés devant, de même que des responsables, ça a plus suscité la curiosité ("ton siège est... une balle ??") qu'autre chose. S'en suit la petite séance d'explication qui va bien, et ça permet d'échanger tranquillement.

[imikado]

Peut être, si ils la font en noir, ou gris foncé ça pourrait passer, mais il faudrait d'abord le faire accepter au boss

Perso, récemment j'ai acheté moi-même un clavier ergonomique (car j'avais mal aux poignet droit): j'ai envoyé un email à mon service avant pour savoir si d'autres personnes étaient intéressé pour limiter les frais de ports et je n'ai eu que des blagues gravleuses sur la réelle raison de mes douleurs au poignet droit

Puis quand il a été livré, plusieurs sont venus voir ce qu'il avait de spécial, je leur ai expliqué l'orientation des touches "non droites" que c'était mieux pour les poignets, d'autant qu'il a une frappe très douce

Alors si je m'achète une gym ball, j'imagine même pas les vannes sur les hémorroïdes/femmes enceintes et autres vannes sur les raisons de ce choix

PS: pour la douleur au poignet, faites des recherches sur le syndrome du "canal carpien", j'espère prévenir pour ne pas en arriver là

5% à 10% des troubles musculosquelettiques (TMS) du membre supérieur totaux reconnus en 2006 sont provoqués par une activité professionnelle sur un ordinateur.
Le syndrome du canal carpien est une des deux maladies les plus fréquentes chez les personnes utilisant un clavier d'ordinateur et sa souris comme celles qui l'utilisent lors de leur activité professionnel ou chez celles qui passent une grande partie de leurs loisirs devant leur écran .

PS2: je pense que mon prochain achat devrait etre une souris "vertical" ou "ergonomique" également conseillée pour prévenir ce genre de trouble

[Matthieu Vergne]

Ah, ça je connaissais pas la souris vertical. Si y'a avec trackball, je me laisserai bien tenter. {^_^}

[imikado]

Logitech en propose une:
http://www.souris-ergonomique.com